久々にレースのない週末。
CJ下関やツールド沖縄で周りは盛り上がってるが、自分はお疲れ休み。
まあレースに出ないだけで、当然の如く練習はする。好きなんで。
久々に外でロード練。
10時に出かけるためパパッと。
クルマで辻休憩所へ。
7:00前に辻休憩所スタート。
石岡周回路経由で板敷峠へ。
R50を越えて富谷観音で折り返し。
桜川の田園地帯を抜け真壁へ。
湯袋峠を越えて辻休憩所へ戻る。
まったり走らない。
L3以上の強度をキープ。
気持ちはL4強度で。
休憩ナシ、ノンストップ。
LSDとか怠いからやらん。
自分なりのダイエット走。
途中、腹が減ってコンビニの誘惑もあったが、負けずに走る。
気温が上がる予報だったが、朝靄が濃く雲も多く、日差しが入らず気温が上がらない。
久々の峠ヒルクライム。
久しく上ってないからキツイ。
シクロクロッサーな時期だからしょーがないな。
74.4km 2h27m 242W 1930kJ
75kmほどはロングとは言わないが、最近の自分的にはロングな距離だった。
てか、そこそこ強度高かったからキツかった。
帰宅後すぐにお出かけ。
買い物、昼ご飯へと、レースなし週末のルーティーンへ。
