久々の朝練。
寒いけど、何となく実走したい気分だったんで。
そろそろMTBシーズンに向けて！的にXCバイクで出動。
東の空が何となく色づく6:20頃、イイ感じに寒いっす。
TTではないけどTTなイメージで踏む。
とりあえず、平均260Wを割らないくらいで走る。
51m02s 24.4km 268W 742kJ
なかなかハードです。
それなりの強度で、上半身から湯気が出た。
キツイけどローラーよりイイ感じ。
出勤前 MTBドーロ練
昼休み 会社でストレッチと腕立て
仕事帰り 治療院で左膝＆腰治療
帰宅後 腹筋プロプラム
