オフトレ13日目

朝ローラー　44分　657kJ

昨日はお太れだったんで。
早起きローラー。

オーバーアンダーインターバル。
290W2分＋レスト(250W)1分×8本
279W　24分
朝からちょっとキツいメニューだった。

夜ローラー　47分　699kJ

昨日はお太れだったんで。
帰宅後ローラー。
60秒インターバル。
340W1分＋レスト(225W)1分×6本×2セット
288W　12分
283W　12分
これまたキツかった。

とりあえず昨日のお太れ分はチャラと言うことで。