朝練ロードwithコバヤシ
41.4km 1h16m 1116kJ 288W
周回コースで5分のインターバル的に。
1周毎に先頭交代、最終周回はスプリント。
1周目はコースを教える、2周目からリアルスタート。
#1 5m07s 299W
#2 4m55s 286W
#3 4m49s 317W
#4 4m53s 282W
#5 4m52s 321W
#6 4m55s 281W
#7 4m53s 314W
#8 4m50s 317W
5分全牽き、かなりキツイ。
30秒ほどの登坂で一気に心拍上がり、その後も緩く30秒ほど上る。
これがキツイの何のって。
最終周回のスプリント、ほぼ同着の鼻差で負けたかな。
仕事が忙しく、今朝はサボって仕事しようとも考えた。
が、朝練やってスッキリした気分で仕事に臨めた。
自転車乗りは自転車乗ってナンボだなっ！
