朝練withコバヤシ
45.5km 1h22m 1100kJ 271W
8.5km 15min 243W
19.5km 34min 295W
8.2km 15min 252W
3.8km 9min 272W
湿度高い。
汗だく。
コバヤシ、前半元気ナシ。
牽きが甘い。もっとゴリゴリ牽かないと。
後半、スプリント後から元気。
上りの牽きが強い。
千切れはしないが、余裕ナシ。
キツイ苦しい時間は続くも、ジジイの意地で食らいついた。
一緒に朝練やるようになって、一番追い込めた練習だった。
まあこれくらい走ってもらわんとね。
