2017-09-12 インターバル 朝ローラー 40分 30-30インターバル×10本夜ローラー 45分 3minインターバル×5本来週レースに向けてインターバル。 朝からインターバル、最初の5本は特にキツイ。 残りの5本は負荷上げるから、どの道キツイ。3minインターバル、ケイデンスは80〜85rpmくらいで。 登坂を想定した感じで、ビルドアップ的に上げる。 これまたなかなかキツイわな。後半戦開始まであと少し。 頑張りましょう。