おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

実走朝練

久々にやった。


最近、ローラー専用機となっているEmondaさん、久々に外を走る。

1h28m 46.3km 1212kJ 253W

250Wキープ。
中強度をキープし続ける、なかなかハードだ。
最近定番メニューのインターバル×20本よりも、脚に疲労が残るわ。
よって夜ローラーはやめとく。

たまの実走朝練も良いものだ。