小貝川冒険ランドCX 1h40m 36km 1160kJ
30分走×3本やった。
1本目/7周、慣熟走行。
2本目/10周、4分/周で刻む(40分走)。
3本目/6周、ダウン的に。
SERAC CX、エア圧を1.5〜1.7barで試した。
1.5はバンピー路面には良いが、コーナーリングでリアが若干ブリブリする。
1.7は少し跳ねるが安心感がある。
とりあえず良いタイヤだな。
もうチューブラーじゃなくても良いかな。
夕方ローラー 60min 815kJ
夕方、双子様昼寝中にアクティブリカバリー的にローラーを。
Zwiftの緩めのイベントに参加。
山岳ステージ、下りは高ケイデンスで回し、上りは淡々と中強度くらいで。
60分経ったところで離脱して終了。
汗でびしょ濡れになった。ソックスまで･･･
ピンクのソックスが自分。
明日は早朝移動で飯山へ。
一昨年の全日本以来だな。
頑張りましょう！
