おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

筋肉痛

ランニングダメージによる。

いきなり6km走ったから、太もも廻りがガッツリ筋肉痛です。
が、今日は朝ランじゃなくて夜ランした。
筋肉痛な脚だが、早く慣れるためにはと。
6分/kmペースをキープすることすらキツかったが、今夜も6km完走。

朝ローラー 40min 240W 536kJ
夜ラン 35min 5.9km 5m54s/km

あ〜脚が痛い。