おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2/2(金) ジムトレ&腰治療

●ジムトレ 60min

雪予報につき4:20起きで出勤。
微妙に積もり始めるも6:00到着。
予想以上に早く着いてしまい拍子抜け。
雪掻きせずに済んで良かった。

金曜定退日につき15:30退勤。
そしてジムトレに行く。
いつもの脚力・体幹メニューの他、背筋メニューを追加。
ローイング
プルダウン
なかなかキツイっわ。

腰痛改善傾向あり。
筋トレ&ストレッチ効果。
まだ痛いけど良い感じ。

明日は冒険ランドCX練。
お台場対策でチューブレスレディ低圧で走ってみる。(1.3〜1.4bar)
少しでも砂が乗れるよう、砂以外を低圧でも走れるかお試しっす。

お台場エリートまで1週間。
頑張りましょう!