2018-02-05 2/5(月) ローラー ●夜ローラー 50min 680kcal 245W朝寝坊。 シクロクロス世界選手権観戦したから。 なので朝練はナシ。 午前中の会議が睡魔との戦いだった。帰宅後ローラー。 FTP測定リベンジ。 測定前メニューこなし20分TTへ。 遠慮気味で入り、ジワジワ上げる。 とりあえず20分保たせ、結果279Wで終えた。 FTP=265W 159/173bpm 心拍的にはまだ余裕あるが、まあこんなもんでOKかな。次は290W/20分目標でやってみよう。