2/5(月) ローラー

●夜ローラー
50min　680kcal　245W

朝寝坊。
シクロクロス世界選手権観戦したから。
なので朝練はナシ。
午前中の会議が睡魔との戦いだった。

帰宅後ローラー。
FTP測定リベンジ。
測定前メニューこなし20分TTへ。
遠慮気味で入り、ジワジワ上げる。
とりあえず20分保たせ、結果279Wで終えた。

FTP=265W　159/173bpm
心拍的にはまだ余裕あるが、まあこんなもんでOKかな。

次は290W/20分目標でやってみよう。