2/6(火) ジムトレ＆ラン

●朝ジムトレ　45min
●ラン　48min　9.4km　650kcal

ジムトレ、5時スタート。
脚、背中〜腰、腹筋、フルメニュー。
朝筋トレやると昼イチに疲労が襲ってきてツライわ。

夜ラン、気合いで9kmペース走。
ご近所周回3km×3周。
5:00〜5:10/kmで走り、ラスト1kmは4:50/kmで〆。
平均5:07/km、まあまあやね。

トレイルランナーだった頃にはまだまだ及ばないな。