おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2/23(金) 練習ナシ〜治療院

最近、仕事前にストレッチと軽い筋トレをしている。

トータル20分ほど。
・腰痛体操
・ストレッチ
・腕立て伏せ+クランチ

これは練習とは別、日々の日課としてやっている。
とりあえず、3週間くらい経ったかな?

夜、2週間ぶりの治療院。
腰、ストレッチと筋トレの甲斐あってか、最近はだいぶ良くなった。
先生にも良い状態になってきていると。
トレーニングも大事だが、メンテナンスも大事と再認識。
特にジジイはね。

明日は茨城CX土浦のコース設営。