最近、仕事前にストレッチと軽い筋トレをしている。
トータル20分ほど。
・腰痛体操
・ストレッチ
・腕立て伏せ+クランチ
これは練習とは別、日々の日課としてやっている。
とりあえず、3週間くらい経ったかな?
夜、2週間ぶりの治療院。
腰、ストレッチと筋トレの甲斐あってか、最近はだいぶ良くなった。
先生にも良い状態になってきていると。
トレーニングも大事だが、メンテナンスも大事と再認識。
特にジジイはね。
明日は茨城CX土浦のコース設営。
最近、仕事前にストレッチと軽い筋トレをしている。
トータル20分ほど。
・腰痛体操
・ストレッチ
・腕立て伏せ+クランチ
これは練習とは別、日々の日課としてやっている。
とりあえず、3週間くらい経ったかな?
夜、2週間ぶりの治療院。
腰、ストレッチと筋トレの甲斐あってか、最近はだいぶ良くなった。
先生にも良い状態になってきていると。
トレーニングも大事だが、メンテナンスも大事と再認識。
特にジジイはね。
明日は茨城CX土浦のコース設営。