おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

オフトレ23日目

●ロード夕練
2h17m 67km 1745kJ 229W

仕事早く終えて夕練へ。
ロードで実走するの久々。
冬の間、ロードは温室ローラーだけ。


モテギまで21km。
モテギ周回12km×2周。
ハガまで21km。
追い込み禁止、淡々と有酸素走。
平坦があまりないルートで、何気に920mUPと結構上った。


桜っぽいのが咲いていたんで1枚。

金曜日はマイナス勤務で夕練するのも良いな。
非サラリーマン的な発言ですが。