2018-06-07 ローラー&スイム Indoor練 スイム練 ・ローラー 35min 410kJ寝起きローラー、久々。 やっぱエアロバイクよりやり甲斐あるわ。 メニューやらずにWatopia Hilly Routeを2周回。・スイム 35min 1200m仕事帰りにスイムへ。 1レーン3人だとキツイわ。 うち1人、ブレストひらひら姉ちゃん。 泳ぎは思い出せた感じ。 スイム体力戻ったら、長水路行こう。 水温30℃は暑い!オフロードトライアスロンへ、着々と準備っす。