おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

スイム&ラン

スイム 30min 1000m
ラン 23min 4.2km

仕事帰りに30分ほどスイム。
チャチャッと1000泳いで撤収。
50m/50sec、ちょっと遅いな。

帰宅後、ご近所ラン。
中国で走った以来、2週間弱ぶり。
5:30/km程度のペース。

2種目でも60分未満だが、何気に疲れた。