おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

ローラー×保育園遠足×ローラー

●朝ローラー
1h00m 760kJ 214W
ダイエットローラー。
保育園親子遠足の前に。
心拍70〜80%で淡々と60分。

ローラー後、双子娘とカミさんを起こして朝ごはん。
で8時集合で保育園遠足に参加。

ミュージアムパーク茨城県自然博物館

こんなのとか

こんなの。
リピーター率75%と、人気あるらしい。

仲良し4人組で。
とーちゃんは、この4人組の引率で疲れた。

15時解散、帰宅。
帰宅後昼寝してからまたローラー。

●夕方ローラー
1h20m 1130kJ 243W
Zwiftヒルクライム
Alp du Zwift と言うらしい。

50分かかり、平均260Wくらい。
なかなかキツかったわ。

朝夕ローラー2時間20分。
汗すげーかいた。
お疲れさまでした。