●朝ローラー
0h30m 366kJ 209W
クニイライドに行く前に、早く目覚めてしまい、やることなくて。
ダイエットローラー、心拍〜80%で。
220Wくらいで回すと80%くらい。
強度的にキツくないんで、暇があったらやるようにする。
●MTBクニイライド
2h30m 1500kJ 233W 1300mUP
ドイツ人留学生のL.Kくん26歳登場。
ドイツGTR(German Technology Racing)の選手で、Worldcupを走るレベル。
全く本気ではないが、ジジイは5本くらい一緒に上り廃人になった。
ツクバ随一の下りで彼に「Good job！」と言われたのは嬉しいね。
家族タイムのため、11時前に離脱。
とても楽し苦走れました。
