おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

朝昼晩

朝、寝起きローラー40分。
4時半起き、眠たかったが気合いで乗った。

昼、昼休み筋トレ20分。
6分×3セット、まだまだキツイが、効果は出てます。

晩、会社スイム35分。
レース疲れあってか、イメージ通りに泳げずだった。

朝昼晩、コンプリート。