ロードワーク＆ローラー

・朝ロードワーク　1h03m　32km
ガーミン忘れた。
やる気失せそうだったけど走った。
何も見ないで走るのも悪くなかった。

・夜ローラー　0h33m　440kJ
30-30インターバル×15本。

あ〜疲れた。