朝ローラー予定してたが起きれずDNS。
最近、メンタル的に弱々。
まあ、今一番のトレーニングは休養としてるから良いか。
一応、昼の筋トレだけはやっつけた。
プッシュアップ(腕立て伏せ) 10
バックエクステンション 20
スパイダープランク 20
バイシクルクランチ 40
レッグレイズ 20
ジャンピングランジ 20
3分6種×3セット
なかなかキツイが、とりあえず今年の2月から継続中。
体幹強化で腰痛改善し、脹ら脛＆太ももも太くなった。
継続はチカラなり ってことだな。
これで3kgほど落ちると、かなりイイ感じだと思うんだがね。
とりあえず、まだまだ継続ですわ。
