インターバル日

朝ローラー　0h45m　617kJ

本日出張。
出張前に朝ローラー。
インターバルな日。

オーバーアンダーインターバルを12分
ホントは12分×2本やるつもりだったが、ツラくて出来ず。
1本でめげちゃい、後ろめたさからTabataを追加した。

当たり前だが、オーバーアンダーもTabataもキツイ。