今朝は朝練してから会社へ。
最近週イチ定例の20分走×2本。
1本目 275W
2本目 283W
まずまずでしたが、キツイはキツイ。
インターバルの方が楽だな。
シクロクロスシーズン、毎週連戦が多くなる。
そんな連戦の時の1週間はこんな感じになる。
日曜日 レース
月曜日 休養
火曜日 朝練(今は実走、そろそろローラー)
水曜日 朝練(ローラー)、夜ラン
木曜日 休養
金曜日 休養、体メンテ治療院
土曜日 休養
日曜日 レース
な感じ。
42歳のオジイ、仕事もそれなりに忙しく、ストレスと疲労が溜まり、抜けにくくなっている。
なので、レースで最大限のパフォーマンスを発揮するため、最近な第一に「休養」を取るようにしている。
今シーズン、CJシリーズ(MTB)もそうした結果、残留ギリとは言え、まずまずだったと思うし。
今週はニガテな野辺山。
良い結果出ることを祈る！
