4wk FTP Booster Week2 Day3

今週初めましてのローラー。

230W/15分からの〜
305W/2分→210W/3分 × 4set　15分＋20分
地味キツ系のトレーニングでした。

1h00m　780kJ　235W

今日は晩メシ喰った後、双子娘を寝かしてからローラーやった。
序盤は良かったが、15分テンポからの305Wの時に、食べた物が出そうな感触あった。
食べて間もなくはやっぱキツイな。