ストレス解消ローラー

次から次へとタスクが増える。
＋色んなストレスが多い。
仕事がなかなかツライです。

が、そんな時こそ少しでもトレーニングに励む。
ある意味ストレス解消なのかな？

4weekメニューやるまでの時間はなかったんで、独自メニューで40分。
30-30secインターバル×5本×4set
5本ずつ上げていく感じ。
最近、490Wとか出せっ！とZwiftさんに言われるがままにやってたら、400Wくらいは出せるようになった。
それなりに効果が出てるのかな？

0h41m　565kJ　245W

インターバルやるとNP高いな。
なので筋肉への疲労もまあまあある。
昼休みのジャンピングランジ疲労の方か？