おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

ワークスタイル

最近のワークスタイル。


7:00〜19:00勤務。
さっさと仕事始めて、さっさと帰る。
午前中、個人タスク処理。
午後、会議やら打合せ。
夕方、また個人タスク処理。
双子娘が寝る前に何としても帰る。
そしてトレーニングな感じ。


今日は双子娘を寝かしつけてからローラー。
20:30帰宅、21:20に寝かしつけ、ローラーは21:30スタートで。


40-20secインターバル、5本×3set。
110%40sec、20secレスト。
レスト20secはアッちゅーま、40sebはとてつもなく長い(と感じる)。
とりあえず、メニューは完遂、キツイぞっ!


0h51m 605kJ 223W


今日もお疲れ様でした。