今日は学校行事。
11時からなので朝練してから。
5時起き6時前スタートで。
●朝練 MTB周回練withナベちゃん
3h31m 63.4km 2400kJ 227W
当たり前だがゴーダ練に比べ強度低め。
相手がナベちゃんなので、ペースは抑えめ。
センゴン周回×3周、なかなかキツイです。
1・3周目は自分が先頭、2周目はナベちゃん。
3周目センゲン上り、さすがに千切れた。
9:15解散。
ナベちゃんはOTR開店準備、自分は学校行事のため急ぐ。
何気に風強いも9:45家着。
11時、学校。
学年懇談会
↓
昼ご飯
↓
PTA総会
↓
授業参観 双子対応、カミさんと交代で
↓
学級懇談会
15:20解散。
疲れたわい。
夕食、久々のラジャ。
ナン、多過ぎ！
バタチキ、サグチキ、美味い。
明日は単独練。
同様に3周回かな。
