ロード朝練。
●朝練 ロード
1h16m 40km 1070kJ 251W(NP)
いつもの周回ではなく、デッカイ周回。
1周目はまったり、2周目はまあまあ強度。
#1 28m51s 241W(NP)
#2 26m26s 266W(NP)
2周目は調子が上がってきて良い感じだった。
脚上げペダリング、うっかり忘れてしまう。
無意識で前のペダリングの戻ってしまう。
なので、最近時はペダリングに重点を置いて乗っている。
出来てる出来てないで、マジでパワーの出方が変わる。
そもそものペダリングが脚上げペダリングになるようにせねば。
今日は500ml炭酸水×4本+給茶器冷水で3L近くは飲んだかな。
