減量

下半身極度の筋肉痛ですが朝練します。

練習と言うか減量のためです。
上れるカラダを作るべく頑張りましょう！

朝練、MTBドーロライド。
周回コース×4周、1周毎にペースアップで。
27km/58min/222W、720kcal消費。

摂取カロリー、1800kcalに抑える。
消費カロリー、600kcal消費する。
会社では無駄に動く、歩く。

本気で頑張ろう。