朝練です。
昨日は夜に30分軽めにローラーでリカバリー。
今朝は少し怠さはあったが、回復はしているんで朝練します。
MTBドーロ練、周回コースで60分走。
・距離 38km
・時間 1h15m
・NP 267W
・TSS 107
サドルをfabric FLATに交換し、サドル位置・前傾具合を調整したら良い感じになった。
おとといのレース疲労はあまりなく、いつも通りな走りだしで朝練スタート。
周回コース×6周回で、60分ミドル走する。
Lap1 11m14s 252W
Lap2 11m03s 266W
Lap3 10m46s 274W
Lap4 10m48s 277W
Lap5 10m37s 278W
Lap6 10m36s 280W
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Total 65m05s 269W
ラスト2周は意識的にペースアップするも10秒程度速かっただけ。
なかなかキツかったわい。
