本日有休です。
ガッツリ雨予報だったし、泥レース確実だったんで、仕事の余裕あったし有休入れといた。
レース後月曜日有休だと、何かと気がラクだわ。
昨夜のうちに洗車をし、クランク廻りをバラし、状態を確認。
案の定、ベアリングに泥水浸入していたから、洗浄＆乾燥まで済ました。
泥ウェアも庭先で足踏み洗濯し、漬け置きまで済ませた。
今朝は有休なのに、腹減りで目が覚めてしまい、出勤同様の4:30に目が覚めてしまった。
体重測ったら、ここ最近最軽量値の66.7kg！
双子娘とカミさんを起こすまでの時間、洗濯類(たたみ、洗濯、干し)を一気に片付ける。
カミさんを起こし、カミさんは在宅勤務の準備。
さらに双子娘を起こし、朝食の準備〜学校送り出しまでそつなくこなす。
洗い物片付け、最後の洗濯物を干し、バイクのメンテナンスへ。
グリスアップ等して再組みし、オーハシさんに借りたマッドタイヤを外したり。
ついでにパンクしていたロードバイク後輪を直し、ロードバイクのメンテまで。
9:00頃、リカバリーライドに出る。
久々のロードバイクで小貝川へ。
と、出た矢先に雨降り･･･予報より早かった。
が、寒くなかったから、そのまま走り続け、ズブ濡れ1.5hサイクリングする。
ロードリカバリーライド
・距離 42km
・時間 1h24m
・NP 183W
・TSS 56
・Work 855kJ
昼ご飯、在宅勤務のカミさんとランチへ。
近所のパスタ屋さんへ。
ランチセット。
サラダとジャガイモのポタージュスープ
牛肉とキノコのパスタ(ガーリック醤油味)
デザート、モンブラン＆コーヒー
カミさんはガトーショコラ
今日はチートデイです。
夜も近所のトンカツ屋へ。
やまと豚ヒレとんかつ240g
久々にガッツリ、カレー炊き込みご飯とか、マジで美味っ！
パスタ、ケーキ、とんかつ。
チートデイ、堪能しました。
3週間後の全日本田沢湖に向け、明日からまた節制ですよ。
