小雨ですが朝練です。
MTBドーロワーク
・距離 43km
・時間 1h26m
・NP 243W (推定値)
・TSS 102 (推定値)
・Work 1170kJ (推定値)
パワーメーターの電池切れてたんで、心拍計+タイム+感覚で走る。
あとでTSSを推定するため、データのある同じルートを走る。
終始、小雨で今日もズブ濡れだった。
レインシューズカバー必須な季節だな。
6月の記録。
・距離 1122km
・時間 44h55m
・TSS 3186
・体重 71kg ⇒ 67kg台
とりあえず、ロードは1回も乗らず、MTBで沢山乗った。
距離は気にせず、100TSS/日を目標に乗ったら、以外と継続出来ることがわかった。
おかげで体重もようやく落ちてきて、最終目標の64kgまで、そう遠くなくなってきた。
減量と体調管理を目標とした結果、良い感じではあった。
レース結果もまずまず伴ってきたし。
どちらも継続し、全日本では自分比最高パフォーマンスで臨みたい。
あと3週間。
