昨日同様。
430ロード超朝練。
少し早めの4:20スタート。
・距離 64km
・時間 2h15m
・NP 212W
・Work 1480kJ
・TSS 120
6:30過ぎ帰宅。
今朝は超絶蒸し暑かった。
例の如く、3人で朝食。
在宅勤務がいったん11:00に終わるカミさんと、今日は4人でプールへ。
カミさん居るおかげで、泳げる時間アリ。
500m×2泳がせてもらう。
サイゼリヤで昼ご飯食べ、カミさんは仕事復帰。
双子娘は昨日同様にジジババ宅へ。
自分は自由時間、昼寝る。
明日はいかがでしょ？
