CXバイクドーロ練です。
MTBシーズンも終わり、CXバイクに慣れとかないと。
最近連続してCXバイクに乗ってる甲斐あり、MTBからのポジション違いにもだいぶ違和感なくなってきた。
CXドーロ練 5.5km×4周回
・距離 27km
・時間 0h54m
・NP 264W
・Work 800kJ
・TSS 82
Lap1 11:20 / 250W
Lap2 10:55 / 271W
Lap3 10:47 / 284W
Lap4 10:41 / 283W
Total 43:43 / 273W
これくらいの強度で40分そこそこ走ると、シクロクロス練としては良い感じ。
それなりに心拍も上がり、結構キツイし。
朝練は1時間で切り上げ、セブンカフェ飲んで、まったりしてから出社。
この時間、結構好きだったりする。
夜、チョロッとだけローラー。
30分、35TSSくらい。
60秒インターバルだけ。
