朝練、シクロクロス＆ラン。
6:30スタート。
この冬一番の冷え込み？
オフロード路面、凍結＆霜。
ゴアシューズで良かった。
シクロクロス
1h06m 20km 255W 930kJ 93TSS
30分走×2本、1本目246W、2本目262W。
2本目は結構ガチ、疲れた。
3分ほど休み。
ランニング
0h27m 4.4km 6:10/km 340kcal
シクロクロス同様コース×2周。
心拍上がりっぱなし、キツかった。
まあまあ走れるようになってきた。
9:00前帰宅。
本日の家族イベント。
イクスピアリまで行き、またアナ雪2。
2回観ると内容が全て理解出来た。
なかなかの映画だな。
アナ雪後、遅いランチ。
レインフォレストカフェ、BBQチーズバーガー。
これで￥2500ほど、高いな。
まあかなりのボリュームだけど。
わざわざイクスピアリも良いな。
