昨日計画した通りに。
ラン通勤です。
会社から3kmほど離れた運動公園にクルマを駐車。
往路は遠回りで6km、復路は最短で3km。
まずは、このくらいを週イチやって行く。
往路、坂道＆北風区間があるんで、6'00"/km想定で走る。
日曜日のレースの疲労が脚に残るも、まあまあ走れる感じ。
感覚的に苦しくない程度に走り、結果5'40"/kmほどだった。
復路、歩道の広い道だが暗い。
ヘッドライト点灯させても、ちょっとした窪みで躓いたり。
なので、ペースは上がらなかった。
■ランツウ(往路 / 復路)
Distance：6.0km / 2.9km
Time：0h34m / 0h17m
Work：390kJ / 190kJ
Pace：5'38"/km / 5'51"/km
TSS：40 / 17 ※独自算出値
何となく脚が軽い筋肉痛のような感じだったり。
馴らして行かねば。
