在宅勤務です。
通勤に往復2.5〜3.5時間かかる。
在宅勤務だと、その分の時間を有効に使える。
と言うわけで、超朝練530MTB練してみる。
週末コース、デフォルト2時間トレイル。
そこそこハイペースで走る。
■MTBトレイル練
Distance：30.5km
Time：2h04m
Work：1540kJ
NP：247W
TSS：164
Stravaの登坂セグメント結果
#1 裏朝日峠 17:45 245W
#2 あきば峠 14:04 262W
#3 青木葉峠 7:20 268W
#4 GG Climb 13:38 265W
ケツの時間が決まってるから、結構頑張った。
ノンストップ、石碑休憩ナシ、間髪入れずにGG Climb。
ラスト木の根セクション、虫の息だったが全乗りクリア。
マジでキツかったわ。
4:40起床
↓
5:10自宅発(クルマ)
↓
5:30現着(20分で到着！)
↓
5:40〜7:45練習
↓
7:50現発
↓
8:30自宅着(つくば市内通勤渋滞にハマる)
8:45在勤開始、途中、同じく在勤のカミさんとランチに行き、19:30在勤終了。
20:00から腰痛治療へ。
超音波、マジでヤベー！だいぶイイな。
でも、熱い＆超ピリピリが耐え難い。
トレイル朝練からの在勤。
このパターン、イイね！
でも2時間ガッツリトレイル練は、ちとキツイな。
1.5時間くらいが良いかな。
