おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

GW 5日目 Zwift練3レース

朝練おやすみ。

脚ボー!
5:00目覚めも朝練行かずウダウダ。
女性陣起きる前に色々片付け。

朝食用意しながら、昨日、運良く買えたジャム用イチゴ(500円/kg)をジャムおじさん
朝食はホットケーキ、形イマイチも味は好評だった。

今日は夕方Zwift予定。
その前にカミさんとテレビオーディオラックの片付け。
双子娘の宿題見ながら。

16:00からZwift。

手っ取り早いレースをチョイス。
短いヤツ3レース。

●Race1
3R Volcano Circuit Flat Race - 4 Laps (18.9km/11.7mi 80m) (C)
291W/29m04s 9位/56人

0h40m/21.6km/126mUP
272W/596kJ/62TSS

●Race2
Aussie Crit Crushers Race 1 of 2 (C)
313W/10m16s 7位/56人

0h25m/12.3km/90mUP
257W/300kJ/35TSS

●Race3
Aussie Crit Crushers Race 2 of 2 (C)
16m52s/294W 9位/60人

0h30m/15.5km/144mUP
258W/391kJ/42TSS

Race2、サトシンさんも走ってた。
どれもスタートダッシュで先頭集団に入るが、スプリントに入れない。
なかなかキツイな。

3レースやって、
CTL:136
TSB:-26

疲れた。