昨日の出ないけど王滝練ダメージ大。
朝練するつもりで起きるも、腸腰筋と腰が痛くDNS。
まったり散歩して朝飯喰って、7:00在勤開始。
夜、朝より回復、ZWIFT練する。
Tour for All 2020のグループライド(C)に参加する。
グループライドだが、とりあえず先頭集団に入り、8人ほどに絞られる。
中盤の上りでペースが上がり、徐々に人数減り、最終的には自分含め3人に。
残りを3人でこなし、スプリントは安定のパワー不足でビリ着。
269W@33minとか、何気に強度高かったわ。
1h00m / 245W / 810kJ / 76TSS
CTL:139
お疲れ様でした。