おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

夜練ZWIFT練

昨日の出ないけど王滝練ダメージ大。

朝練するつもりで起きるも、腸腰筋と腰が痛くDNS
まったり散歩して朝飯喰って、7:00在勤開始。

夜、朝より回復、ZWIFT練する。
Tour for All 2020のグループライド(C)に参加する。

グループライドだが、とりあえず先頭集団に入り、8人ほどに絞られる。
中盤の上りでペースが上がり、徐々に人数減り、最終的には自分含め3人に。
残りを3人でこなし、スプリントは安定のパワー不足でビリ着。
269W@33minとか、何気に強度高かったわ。

1h00m / 245W / 810kJ / 76TSS

CTL:139

お疲れ様でした。