先週に引き続き在勤前トレイルランニング。
先週同様コース、10.4km/440mUP。
先週 1h24m
今日 1h18m
約6分縮めた。
先週より脚が保つようになった。
先週より下れるようになった。
けど、なかなかハードなコースだな。
1h18m / 10.4km / 7:33/km / 786kcal
今日はランニングで朝日峠。
昨日のMTBで朝日峠。
朝日峠、週に何回上ってんだ？
そして今日はこれで終わらず、在勤抜け出しスイムへ。
学校終わりの双子娘とジジを連れて行く。
ジジと双子娘が一緒に行けるようにと。
15:15にいったんログオフ、急いでプールに行き、勝手を色々教え、折角なんでダッシュで1000mスイム。
ジジに双子娘を引き続き、ダッシュで帰宅し17:15再ログイン。
18:30くらいまで残務処理して終了。
とりあえず、すげー疲れたような。
