今週は運動量少ない。
明日、久々レースだけどロード練しちゃう。
いつもの在勤朝練コースのチョイ延長。
毎度お馴染み、ゴーダism練。
とにかくスピード出すために回す練。
ヒルクライム入れず、アップダウン系コースでひたすら。
とりあえず1時間、さらに30分的に走り、1.5時間で朽ち果てた。
岩瀬折り返しまででNP276W。
そこからジワジワ低下し、終わってみれば264W。
まあ頑張ったな。
1h56m / 65km / 264W / 1730kJ / 159TSS
Avg33.4km/h、160bpm、結構頑張っちゃったな。
さあ明日は久々のシクロクロスレース。
とりあえず楽しみましょう。
