在勤後夕方ラン。
公園クロスカントリーラン in BKP(万博記念公園)。
公園内外、ほぼオフロード路面をチョイスし、階段や坂道を加え、イイ感じのコース。
#1 ダブトラ(下り)
#2 田んぼあぜ道
#3 公園内のダート路(上り)
#4 公園内遊歩道
#5 ロックセクション
岩を全て越えて走る。不規則な動きがまた難しい。
#6 木道橋
#7 芝生路アップダウン
0h56m / 8.2km / 6m50s/km
1周2.65km、軽くジョグペースで17分半。
なかなか面白いコースに満足。
舗装路走るよりやる気が湧くな。