朝からガッツリ雨。
まあ雨でもランニングするつもりだったし、風はないんで問題ナシ。
明日のトレランレースの前に、乳酸閾値測定しときたく実施。
20分ウォームアップ 3.5km / 5′45/km
近所の公園内周回で、乳酸閾値測定開始。
心拍ゾーン2 / 4分走 0.69km / 5′48/km
心拍ゾーン3 / 4分走 0.80km / 4′59/km
心拍ゾーン4 / 4分走 0.84km / 4′44/km
測定終了。
フルマラソン、3h23mで走れるらしい！
2008つくばマラソンの3h36mが過去最高。
それを上回れるらしいが、あくまで予想。
もうフルマラソン走る気はないが。
とりあえず自転車競技に勤しむ甲斐あって、心肺機能は昔よりも高いようだな。
お昼ご飯。
明日に備えて？銀郎つけ麺＆からあげ。
からあげは、自分2、カミさん1、双子娘各1、計5個。
ここのからあげ特大で、5個で350円とか格安。
麺屋こうじのつけ麺、銀の豚のつけ麺、甲乙付けがたく、どちらも個々の良さがある。
ご馳走さまでした。
