おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

風返し往復練

全日本MTB前の最後の練習。

MTBロード練、風返し往復とインターバル(40-60sec×10本)。

1h27m / 31.8km / 285W / 1325kJ / 136TSS

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風返し往復 43m53s / 299W 頑張った。
筑波スカイラインは3℃、寒かったわ。
夏用グローブ、シーズン終了だ。

例の如くダッシュで帰宅、8:00在勤開始。

昼休み、公園クロスカントリー
超軽め、カミさんペースでジョグ。

0h31m / 4.4km / 6'46/km / 508kJ / 52rTSS

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空気が冷たくて気持ち良かった。
イチョウはキレイだが、潰れた銀杏はクサイ。

昼ごはん、BKP後恒例となりつつある「麵屋こうじ」。
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角ふじ麺、野菜少なめ+小ライス。
野菜少なめ、ちょうど良い量だな。


シクロクロス、小貝川と幕張、どちらもイマイチ。
2週続けてイマイチ、流れ悪し。
今週末、全日本MTB
オリンピア相手に完走は厳しいが、納得行く走りがしたい。
今日の朝練の感触的にはまずまず良い感じ。
明日明後日疲労抜きし、土曜日試走でどんな塩梅か?

小貝川、幕張よりは意識高い系。
シクロクロスよりMTBの方が好きだからか?

とりあえず頑張りましょう!