2020-11-22 二部練 MTB&トレイルラン MTB練 二部練なんぞを。まずMTBライド。 単独なので端っから高強度。 裏朝日、裏不動、裏朝日、電波塔、上り頑張った。 下りは、楽しく、テンポ良く、危なげなくで。 1h58m / 30.4km / 267W / 1515kJ / 166TSS 間髪入れずにトレイルラン。 セイフー上り、ボブスレー下る、以上。 0h36m / 5.1km / 5′13/km / 669kJ / 61rTSS明日こそはシクロクロス乗ろう。