おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

二部練 MTB&トレイルラン

二部練なんぞを。

まずMTBライド。
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単独なので端っから高強度。
裏朝日、裏不動、裏朝日、電波塔、上り頑張った。
下りは、楽しく、テンポ良く、危なげなくで。
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1h58m / 30.4km / 267W / 1515kJ / 166TSS

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間髪入れずにトレイルラン。
セイフー上り、ボブスレー下る、以上。
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0h36m / 5.1km / 5′13/km / 669kJ / 61rTSS

明日こそはシクロクロス乗ろう。