朝練、シクロクロス練。
全日本CX飯山に向け、マッド想定で練習したく。
ちょうど雨上がりで泥コンディションで想定通り。
Baby Limusの感触を試す。
滑りやすい路面も、明らかにサイドノブがしっかりかかる。
昨シーズンまでSERAC使ってたが、チューブラーである事含め、圧倒的に良いな。
飯山の山区間が楽しみだな。
泥練した後は御覧の通り。
在勤前にダッシュで洗車でした。
0h53m / 14km / 238W / 650kJ / 57TSS
昼練、公園クロスカントリー。
カミさんとハンデキャップ走。
自分は2.5km vs カミさんは2.0km。
1周目、ギリギリ逃げ切られる。
2周目、ヤバイと思いペースアップし、1分差つけて逆転した。
0h29m / 5.5km / 5’00/km / 605kJ / 48rTSS
昼ごはん、毎度お馴染みの麺屋こうじ。
今日はスタンダードな角ふじ麺中盛野菜少なめ。
特製ニンニク入れたら旨い反面臭い。
誰にも会わん在勤だからこそだな。
在勤だと、カミさんと共有時間が増える。
イイ夫婦(11月22日)の日は過ぎちゃったけど、イイ夫婦だと思います。
引き続き口の悪い男ですが、熟年離婚されないよう、精進します。
