2020-12-08 30分 朝はサボリ。朝練サボリ癖がつきそうだ。 加齢とともに寒さ対応力が低下傾向。 加えて栃木の早朝はマジで寒く出にくいな。 なので仕事帰宅後に夜ランで誤魔化す。0h35m / 6.4km / 5′20/km / 660kJ / 58rTSS体重増やさないために、毎日30分は運動しようと思う。 12月は忙しいんで、朝なり夜なり、ランニングなりローラーなり、とりあえず30分な感じでやろうかと。 11月末から始めた腹筋プログラム(10分)、今のところ継続中。腹筋+30分走で頑張ろう!