午前中出勤、午後在勤。
午前中は研究所で衝突試験立会い。
なかなかエグい試験が見れた。
午後、昼休みを使って帰宅。
14:00から在勤。
こう言うのもアリだな。
夜、ZWIFT。
今週最後のメニュー。
Pebble Pounder - VO2 Max 3x3
VO2Maxインターバル！
340W/3分×3本、なかなかのキツさ！
95rpm縛りでさらにキツイ！
3分が超絶長いし、3本なんて･･･と思ったが、気合いでやり切った。
1本目343W、2本目339W、3本目335W。
心拍97%まで上がった。
夜練 0h46m / 585kJ / 52TSS
このプラン、時間は短いけど、強度は高いな。
とりあえず1週間目は終了だ、
あと4週間/16メニュー。
なかなかハードだぜ！
