おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

朝から高強度ZWIFTレース

今日は午前出社で午後在宅勤務。

出社前にZWIFT。
寝起きだけど、強度高めてレースイベントに参加。
3R LaGuardia Loop Flat Race - 6 Laps (17.5km/10.9 162m) (B)
20分アップして5:20スタート。
スタートは例の如く、しばし300Wオーバーが続く。
Aクラスの集団と合流し、250~350Wくらいを繰り返す感じ。
何気にチョイチョイ上りが入り、インターバルが入りキツイ。
ラスト、最後の上りでジワジワ遅れ、全体の4秒遅れでフィニッシュ。
273W / 165bpm(Max181bpm) / 24m17s
狙い通りのキツイ練習になったわ。
Zwift Powerさんに、「UPGせいっ!」と表示されたんで、そろそろAにしとくかな。

251W / 56TSS / 0h46m

シャワー浴び、扇風機ガンガンで汗をひかせ、ブルーベリーヨーグルトのせ食べて家出。
通勤移動はグッタリダラダラ運転で出社。

夜はZWIFTの新ルート「Makuri Islands」を走ろうと思ったが、レーパンに着替える直前に電池切れしてヤメた。
何だか急激に疲れたが出た。

明日はキツめに走るかな。
明後日は初の下り系レース。