出社です。
梅雨明けし、暑さMaxだけど、外で朝練します。
出社前に1時間ほど。
昨日、マティアスアドバイスをナベに聞き、早速実践する。
いつものコース＋α、ロードで淡々と走る。
1時間弱で超汗、毎年思うが、汗ヤバイな。
245W / 62TSS / 0h54m / 29km
8時出社、17時退社目標。
今月、一層残業規制しろと通達あり、忙しくとも17時退社厳守した。
退社時、雲行き怪しいが、そのまま帰るのももったいなく、夕練しちゃう。
いつものコース1周回、まあまあガチで走る。
日差しなかった分暑くはなかったが、汗だく感はまずまずだった。
256W / 57TSS / 0h46m / 24km
明日も頑張ろう！
